Sábado

09-03-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Técnica gimnásticos

Hand stand walk

10′

 

-Open 19.3

Por tiempo (cap 10′)

60 metros Dumbbell overhead lunge
50 dumbbell box step-ups
50 strict handstand push-ups
60 metros hand stand walk

Peso oficial 22/15 kg

Rest 2′

Amrap 8′

Máximos metros carretilla (pies en los hombros)

Por cada 100 metros 4 burpees sincro y voy sumando 2 burpees cada ronda de 100 metros

 

Leave a Reply