Lunes
11-03-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-WOD
A.-
Por tiempo (cap 12′)
100 Double-Unders
cuando…
3 Rondas por tiempo
20 x Wall ball shots
7 x Ring muscle ups
cuando…
100 Double-Unders
5′ Rest
B.-
Por tiempo
«RANDY»
75 x Power snatches
Rx.- 35/25 kg
*adaptación desde hang para más iniciados
*terminantemente prohibido tirar la barra desde por encima de la cintura, bajo penalización de 5 burpees bastardos