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Lunes

11-03-2019

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-WOD

A.-

Por tiempo (cap 12′)

100 Double-Unders

cuando…

3 Rondas por tiempo

20 x Wall ball shots

7 x Ring muscle ups

cuando…

100 Double-Unders

 

5′ Rest

 

B.-

Por tiempo

«RANDY»

75 x Power snatches

Rx.- 35/25 kg

*adaptación desde hang para más iniciados

*terminantemente prohibido tirar la barra desde por encima de la cintura, bajo penalización de 5 burpees bastardos

 

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