Miércoles
13-03-2019
-Movilidad articular
-Fuerza
Front squat
5 x 5 @ 75% Rm
Manteniendo durante las 5 series el mismo peso
Hacer antes una serie de calentamiento y valoración de con que peso empiezo
Every 2′
-Metcon
Amrap 18′
1 Cluster (con el peso que he realizado las series de front anteriormente)
12 Kb swing (24/16 Kg)
1 Cluster
12 HSPU
1 Cluster
12 Toes to bar
-Tabata
Superman hold