Martes
19-03-2019
-Calentamiento acondicionamiento
3 Rondas no por tiempo
5 x Strict ring dips (ó ring stabilization)
5 x Kips + 3 x Strict pull ups
5 x Hollow rocks + 30″ x Hollow hold
-Haltero
Práctica y aproxima hasta tu 80% de capacidad y carga snatch + OHS
E2MOM x 5 (10′)
1 Full Snatch + OHS @ 80%
-Metcon
Por tiempo
100 x Ring Row
100 x Back extensión
100 x Mountain climbers