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Martes

19-03-2019

 

-Calentamiento acondicionamiento

3 Rondas no por tiempo

5 x Strict ring dips (ó ring stabilization)

5 x Kips + 3 x Strict pull ups

5 x Hollow rocks + 30″ x Hollow hold

 

-Haltero

Práctica y aproxima hasta tu 80% de capacidad y carga snatch + OHS

E2MOM x 5 (10′)

1 Full Snatch + OHS @ 80%

 

-Metcon

Por tiempo

100 x Ring Row

100 x Back extensión

100 x Mountain climbers

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