Jueves
21-03-2019
-Calentamiento dinámico
-Endurance
Test Cooper
Máxima distancia Run en 12′
Rest 5′
-Metcon
Por tiempo
50 – 40 – 30 – 20 – 10
Wall ball shot
25 – 20 – 15 – 10 – 5
Pull ups
10 – 8 – 6 – 4 – 2
Thruster (43/30 kg)
5 – 4 – 3 – 2 – 1
Rope climb