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Jueves

21-03-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Endurance

Test Cooper

Máxima distancia Run en 12′

 

Rest 5′

 

-Metcon

Por tiempo

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Wall ball shot

25 – 20 – 15 – 10 – 5

Pull ups

10 – 8 – 6 – 4 – 2

Thruster (43/30 kg)

5 – 4 – 3 – 2 – 1

Rope climb

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