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Jueves

28-03-2019

 

-Calentamiento dinámico y activación muscular

 

-Gymnastic

Double-under

Triple-under

Practicar con progresiones

 

-Metcon

Por tiempo

800 metros run

40 x Toes to bar

5 x Deadlift (120/90 kg)

200 metros run

5 x Deadlift

200 metros run

5 x Deadlift

40 x Toes to bar

800 metros run

 

-Extra bonus

1000 metros row

1000 metros ski

@ 70% intensidad

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