Jueves
28-03-2019
-Calentamiento dinámico y activación muscular
-Gymnastic
Double-under
Triple-under
Practicar con progresiones
-Metcon
Por tiempo
800 metros run
40 x Toes to bar
5 x Deadlift (120/90 kg)
200 metros run
5 x Deadlift
200 metros run
5 x Deadlift
40 x Toes to bar
800 metros run
-Extra bonus
1000 metros row
1000 metros ski
@ 70% intensidad