Viernes
29-03-2019
-Calentamiento
Tabata
Plank
-Metcon
A.-
Amrap 10′
7 x Russian kb swing (32/24 kg)
6 x Burpee box jumps over
5 metros Handstand walk
5′ Rest
B.-
Por tiempo (cap 10′)
21 – 15 – 9
Power cleans (43/30 kg)
Push press (43/30 kg)
5′ Rest
C.-
Por tiempo (cap 10′)
2 Rondas
25 x Strict pull ups
25 x Strict HSPU
5′ Rest
D.-
Por tiempo (cap 10′)
2 Rondas
40/30 calorias row
40 x Push ups hand release