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Sábado

30-03-2019

 

-Calentamiento y movilidad halterofilia

 

-Haltero

Hig Hang Snatch pull + Power Snatch

4 x 3 + 3

Power Snatch (subiendo hasta el 90%)

6 x 1

 

-Metcon

A.-

Amrap 15′

1 Power Snatch

12 Burpees bar facing

20 Calorias ski/assault/row

Rest 5′

B.-

Ventanas 2’30» x 4 Rondas

100 metros sprint

15 Pull ups

20 Squat jumps

 

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