Sábado
30-03-2019
-Calentamiento y movilidad halterofilia
-Haltero
Hig Hang Snatch pull + Power Snatch
4 x 3 + 3
Power Snatch (subiendo hasta el 90%)
6 x 1
-Metcon
A.-
Amrap 15′
1 Power Snatch
12 Burpees bar facing
20 Calorias ski/assault/row
Rest 5′
B.-
Ventanas 2’30» x 4 Rondas
100 metros sprint
15 Pull ups
20 Squat jumps