Lunes
08-04-2019
De parte de todo el equipo de BoxRagnarok queremos dar las gracias a todos los asistentes en el evento celebrado hoy Domingo con motivo del 6º Aniversario del Box, orgullosos de todos los participantes en la competición demostrando que todo entrenamiento obtiene su recompensa.
Al igual que la total dedicación de los coach por que todo salga bien, gracias!!!
-Calentamiento dinámico
-Fuerza
A modo de EMOM x 10′
Front Squat
10 x 2 @ 80%
*manteniendo la misma carga y aumentando la potencia
A modo de EMOM x 10′
Bench Press
10 x 2 @ 80%
*manteniendo la misma carga y aumentando la potencia
-Metcon
Por tiempo
30 Strict HSPU
60 Toes to bar
90 Double-Unders
120 Wall ball
-Extra bonus
Acumular 5′ plancha