Martes
09-04-2019
-Movilidad articular y activación muscular
-Endurance
5 Rondas x tiempo
10 Vertical jumps
400 metros Run
-Haltero
Técnica fuerza
A.-
Cada 1′ a modo de Emom
High pull + muscle snatch x 3 set
*añadiendo peso sin perder la técnica
*con el peso que acabo…
B.-
Cada 1’30″a modo de Emom
Hang power snatch x 3 reps x 3 set
*añadiendo peso sin perder la técnica
*con el peso que acabo…
C.-
Cada 2′ a modo de Emom
Power snatch + OHS x 3 set
*añadiendo peso sin perder la técnica
-Estiramientos