Miércoles
10-04-2019
-Calentamiento y activación muscular
-Metabólico
«Invisible Fran»
Por tiempo
21-15-9
Air squats
Push ups
-Metcon
Entrenamiento por intervalos
30″ ON – 30″ OFF x 4 Set cada estación x 1′ rest entre bloques
1.- Battle rope
2.- Jump slam ball
3.- Shoot through parallettes mini
4.- Renegade row DB
5.- Skierg
6.- Burpee no push up + Kb swing (1+1) (24/16kg)
7.- Tire flip