Skip to main content

Miércoles

10-04-2019

 

-Calentamiento y activación muscular

 

-Metabólico

«Invisible Fran»

Por tiempo

21-15-9

Air squats

Push ups

 

-Metcon

Entrenamiento por intervalos

30″ ON – 30″ OFF x 4 Set cada estación x 1′ rest entre bloques

1.- Battle rope

2.- Jump slam ball

3.- Shoot through parallettes mini

4.- Renegade row DB

5.- Skierg

6.- Burpee no push up + Kb swing (1+1) (24/16kg)

7.- Tire flip

Leave a Reply