Sábado
13-04-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-Fuerza
Emom 10′
Impares.- Lunge front rack (déficit) 4 + 4
Pares.- 10 Calorías Assault Bike
-Metcon
Por tiempo (cap 35′)
50 Step un DB
50 Db snatch (1 mano)
50 C&J (1 mano)
50 Db back squats
200 metros Run
50 Db back squats
50 C&J (1 mano)
50 Db snatch (1 mano)
50 Step up Db
Rx.- 17,5 kg / 10 kg