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Martes

16-04-2019

 

-Movilidad articular

 

-Acondicionamiento

Amrap 10′

*buscando la calidad del movimiento

3 Wall walks 5″ hold at top

10 metros Kb death march

20″ Bottom of push ups hold

3 Jefferson curls

 

-Metcon

10 Rondas por tiempo

(cap 25′)

200 metros Run

5 x HSPU

5 x Deadlifts

Rx.- 110/80 kg

 

-Estiramientos específicos

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