Miércoles
17-04-2019
-Calentamiento y acondicionamiento
1/2 Cindy
5 Pull ups
10 Push ups
15 Air squats
-Haltero
Every 2′
5 sets
2 Hang power snatch + 2 OHS
*prioridad a la estabilidad y velocidad de transición
-Metcon
5 Rondas por tiempo
8 x OHS
8 x Pull ups
8 x Thrusters
8 x Burpees over bar
1′ Rest obligatorio entre rondas
Rx.- 43/30 kg