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Sábado Santo

20-04-2019

 

-Movilidad articular

 

-Metcon

A.-

Amrap 8′

3 – 6 – 9 – 12 – 15 …

Power snatch

Box jump over

Rx.- 43/30 kg

Rest 2′

B.-

Amrap 8′

5 – 10 – 15 – 20 …

Power clean

Después de cada ronda 200 metros Run

Rx.- 43/30 kg

Rest 2′

C.-

Challenge day

10 Rondas x tiempo (cap 10′)

5 x Wall balls

3 x Burpees

1 x Man maker (20/12,5 kg)

*man maker completo .- row 1 mano, push up, row 1 mano, cluster, oh lunge 1 pierna, oh lunge 1 pierna

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