Sábado Santo
20-04-2019
-Movilidad articular
-Metcon
A.-
Amrap 8′
3 – 6 – 9 – 12 – 15 …
Power snatch
Box jump over
Rx.- 43/30 kg
Rest 2′
B.-
Amrap 8′
5 – 10 – 15 – 20 …
Power clean
Después de cada ronda 200 metros Run
Rx.- 43/30 kg
Rest 2′
C.-
Challenge day
10 Rondas x tiempo (cap 10′)
5 x Wall balls
3 x Burpees
1 x Man maker (20/12,5 kg)
*man maker completo .- row 1 mano, push up, row 1 mano, cluster, oh lunge 1 pierna, oh lunge 1 pierna