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Lunes

22-04-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Fuerza

Back squat

5 x 5 @ 70%

Justo acabar la serie como transferencia…

3 x Box jump heavy + 10 Air squats

2′ Rest entre series

 

-Metcon

Amrap 20′

12 x Lateral push ups (lado mas estrecho de la colchoneta)

12 x Pull ups

12 x HSPU

12 x T2B

*apuntar en la pizarra el número de resp totales

 

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