Lunes
22-04-2019
-Calentamiento dinámico
-Fuerza
Back squat
5 x 5 @ 70%
Justo acabar la serie como transferencia…
3 x Box jump heavy + 10 Air squats
2′ Rest entre series
-Metcon
Amrap 20′
12 x Lateral push ups (lado mas estrecho de la colchoneta)
12 x Pull ups
12 x HSPU
12 x T2B
*apuntar en la pizarra el número de resp totales