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Martes

23-04-2019

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Fuerza

Push press

3 – 3 – 3 – 2 – 2

2″ hold at top + 2″ slow lower

Rest 1’30»

 

-Metcon

«The longest mile»

4 Rondas por tiempo

10 x Burpees

100 metros Run

10 x Air squats

100 metros Run

10 x Push ups

100 metros Run

10 x Abmat sit ups

100 metros Run

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