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Jueves

25-04-2019

 

-Juego deportivo

 

-Fuerza

Bench press excentric (Peso corporal)

4 x 5

Justo al acabar cada serie hacemos como transferencia máximas push ups face to face con el compañero

Rest 3′ entre series

 

-Metcon

Por tiempo

25 – 20 – 15 – 10 – 5

Burpees

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Wall ball shot

100 – 80 – 60 – 40 – 20

Double-unders

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