Jueves
25-04-2019
-Juego deportivo
-Fuerza
Bench press excentric (Peso corporal)
4 x 5
Justo al acabar cada serie hacemos como transferencia máximas push ups face to face con el compañero
Rest 3′ entre series
-Metcon
Por tiempo
25 – 20 – 15 – 10 – 5
Burpees
50 – 40 – 30 – 20 – 10
Wall ball shot
100 – 80 – 60 – 40 – 20
Double-unders