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Sábado

27-04-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Metcon

A.-

Por tiempo (cap 10′)

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Front squat (no rack) (50/35 kg)

Burpees over the bar

 

Rest 2′

 

B.-

Por tiempo (cap 12′)

10 Rondas

3 x Full snatch (40/25 kg)

3 x Muscle up ring

 

Rest 2′

 

C.-

Por tiempo (cap 8′)

21 – 15 – 9

Toes to bar

HSPU

 

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