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Viernes

03-05-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Metcon

A.-

EMOM 12′

1º .- 10 x Db Floor press

2º.- 10 x Db Renegade row

3º.- 45′ Plank

B.-

Every 2’30» x 5 Set

15 x Russian kb swing  (24/12,5)

12 x Goblet squats

9 x Push ups

C.-

AMRAP 8′

100 metros sprint run

10 x Wall ball

10 x Tuck ups

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