Viernes
03-05-2019
-Calentamiento dinámico
-Metcon
A.-
EMOM 12′
1º .- 10 x Db Floor press
2º.- 10 x Db Renegade row
3º.- 45′ Plank
B.-
Every 2’30» x 5 Set
15 x Russian kb swing (24/12,5)
12 x Goblet squats
9 x Push ups
C.-
AMRAP 8′
100 metros sprint run
10 x Wall ball
10 x Tuck ups