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Viernes

10-05-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Gymnastic

Amrap 3′

6 x Down ups

9 x Slam ball

cuando…

5 Rondas x

Máximas Toes to bar unbroken Rest 3′ entre rondas

 

-Metcon

«Triple Couplet»

Por tiempo

15-12-9

Deadlift (80/55 kg)

HSPU

6-9-12

Power clean (60/40 kg)

9ateral bar burpee

15-12-9

Hang power clean (40/25 kg)

Push ups

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