Lunes
20-05-2019
-Movilidad articular y activación muscular
-Fuerza
Snatch grip Deadlift
4 x 5 @ 110% de tu Rm snatch
*no touch & go
*acompañando la barra al suelo y reseteando cada rep
*buscar la corrección postural y técnica de ejecución
-Metcon
5 Rondas x tiempo
21 x Kb swing (24/16 kg)
15 x Push press (50/35 kg)
9 x Pull ups