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Lunes

20-05-2019

 

-Movilidad articular y activación muscular

 

-Fuerza

Snatch grip Deadlift

4 x 5  @ 110% de tu Rm snatch

*no touch & go

*acompañando la barra al suelo y reseteando cada rep

*buscar la corrección postural y técnica de ejecución

 

-Metcon

5 Rondas x tiempo

21 x Kb swing (24/16 kg)

15 x Push press (50/35 kg)

9 x Pull ups

 

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