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Martes

21-05-2019

 

-Calentamiento dinámico y movilidad articular

 

-Acondicionamiento

3 Rondas x tiempo

100 x Double-unders ó 50 intentos ó 200 simples

70 x Farmer Carry

 

-Metcon

Every 5′ x 5 Series

35 x Mountain climbers (35 con cada pierna)

14 x Db hang snatch (no alterno, hago 14 con una mano y luego con la otra)

8 x Burpees box jumps

250 metros row/200 metros run

 

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