Miércoles
22-05-2019
-Activación muscular
-Fuerza
Back squat
4 x 5 @ 75-85% Rm
2′ Rest
-Haltero
Every 90″ x 6 series
1 Power snatch + 1 Hang squat snatch
-Metcon
Amrap 12′
4 x Burpee pull ups
6 x DB Hang power clean & jerk
8 x One arm Kb swing altern (8 con cada mano)