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Viernes

24-05-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Metcon

A.-

Amrap 11′

10 x Strict press (40/20 kg)

15 x Sit ups

20 x Air squats

4′ Rest

B.-

Amrap 11′

1 – 2 – 3 – 4 …

Ring muscle ups ó Ring row elevado

Wall clim

Kb swing ruso (32/24 kg)

4′ Rest

C.-

Amrap 11′

100 metros sprint run

10 Calorías ski

10 Calorías row

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