Viernes
24-05-2019
-Calentamiento dinámico
-Metcon
A.-
Amrap 11′
10 x Strict press (40/20 kg)
15 x Sit ups
20 x Air squats
4′ Rest
B.-
Amrap 11′
1 – 2 – 3 – 4 …
Ring muscle ups ó Ring row elevado
Wall clim
Kb swing ruso (32/24 kg)
4′ Rest
C.-
Amrap 11′
100 metros sprint run
10 Calorías ski
10 Calorías row