Sábado
25-05-2019
-Calentamiento
-Movilidad articular
-Fuerza
Emom 10′
Power clean + Split trasero + OHS
-Metcon
A.-
Amrap 8′
2 – 4 – 6 – 8 – 10
OHS (50/30 kg)
Toes to bar
Rest 4′
B.-
Por tiempo (cap 18′)
21 x Deadlift
15 x Pull ups
9 x Power Clean&Jerk
Rx.- 60/40 kg
21 x Deadlift
15 x Toes to bar
9 x Power Clean&Jerk
Rx.- 70/45 kg
21 x Deadlift
15 x Bar muscle ups
9 x Power Clean&Jerk
Rx.- 80/50 kg