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Viernes

31-05-2019

 

-Calentamiento

 

-Tabata x 2

Alternando ejercicios durante los 8′ sin descanso entre un Tabata y otro

Plancha

Toes to bar

 

-Fuerza

Dumbbell Bench (alternando una mano y otra cada rep)

5 x 10 (5 – 5)

 

-Haltero metcon

Emom 10′

1 Push Jerk

*2″ de pausa (Dip) + 2″ de pausa (Catch)

Sube si te es posible de carga los primeros 5′

Desde rack

 

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