Viernes
31-05-2019
-Calentamiento
-Tabata x 2
Alternando ejercicios durante los 8′ sin descanso entre un Tabata y otro
Plancha
Toes to bar
-Fuerza
Dumbbell Bench (alternando una mano y otra cada rep)
5 x 10 (5 – 5)
-Haltero metcon
Emom 10′
1 Push Jerk
*2″ de pausa (Dip) + 2″ de pausa (Catch)
Sube si te es posible de carga los primeros 5′
Desde rack