Sábado
01-06-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-Técnica haltero
-Emo2m 12′
1 Squat Clean @ 90% + 5 Wall ball + 10 Jumping lunge (cada pierna)
-Metcon
THE DUMBELL DEAD
A.-
Por tiempo (cap 15′)
5 Rondas
5 x Devil Press
10 x Push Jerk
15 x Box Step Over
Rest 5′
B.-
Por tiempo (cap 10′)
2 Rondas
5 x Power Clean DB
10 HSPU strict
5 x Cluster DB
10 x Burpee Muscle Up