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Sábado

01-06-2019

 

-Calentamiento y movilidad articular

 

-Técnica haltero

-Emo2m  12′

1 Squat Clean @ 90% + 5 Wall ball + 10 Jumping lunge (cada pierna)

 

-Metcon

THE DUMBELL DEAD

A.-

Por tiempo (cap 15′)

5 Rondas

5 x Devil Press

10 x Push Jerk

15 x Box Step Over

Rest 5′

B.-

Por tiempo (cap 10′)

2 Rondas

5 x Power Clean DB

10 HSPU strict

5 x Cluster DB

10 x Burpee Muscle Up

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