Martes
04-06-2019
-Calentamiento y movilidad articular
-Gimnástico fuerza
Rx Weighted Pull Ups
3 – 3 – 3 – 3
*Si no puedes hacer pull up estricto , trabaja el movimiento en su fase negativa
*No utilizar gomas
-Metcon
«300»
Por tiempo
25 x Pull ups
50 x Deadlift (60/40 kg)
50 x Push ups hand release
50 x Box jumps
50 x Windshield Wipers (colgado en la barra)
25 x Pull ups