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Miércoles

05-06-2019

 

-Activación muscular

 

-Fuerza haltero

Snatch Grip Deadlift

4 x 5 @ Peso moderado y perfeccionando la técnica

*No touch & go

*No extensión final de cadera

*No reajuste

*Barra hasta mitad del muslo

 

-Metcon

EMOM 6′

5 x Snatches (40/25 kg)

+

Máximas Air squat hasta acabar el minuto

Rest 4′

EMOM 6′

5 x Cleans (60/40 kg)

+

Máximas push ups hasta acabar el minuto

  • Apuntamos en la pizarra el número total de Air squats y push ups

 

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