Miércoles
05-06-2019
-Activación muscular
-Fuerza haltero
Snatch Grip Deadlift
4 x 5 @ Peso moderado y perfeccionando la técnica
*No touch & go
*No extensión final de cadera
*No reajuste
*Barra hasta mitad del muslo
-Metcon
EMOM 6′
5 x Snatches (40/25 kg)
+
Máximas Air squat hasta acabar el minuto
Rest 4′
EMOM 6′
5 x Cleans (60/40 kg)
+
Máximas push ups hasta acabar el minuto
- Apuntamos en la pizarra el número total de Air squats y push ups