Martes
11-06-2019
-Movilidad articular y activación muscular del hombro
-Fuerza
Shoulder press
5 x 3 @ 80%
Rest 2′
-Metcon
5 Rondas por tiempo
10 x Altern DB Snatch (5 con cada mano alternando) (20/12.5)
20 x Ambat Sit Ups
10 x Box Jumps
20 x Supermans
-Extra bonus
1000 metros Run/Row ó 1.600 metros Assault Bike