Viernes
14-06-2019
-Calentamiento acondicionamiento
Tabata
1.- Burpees laterales
2.- Burpees bastardos
3.- Burpees 1 pierna
4.- Burpees 1 pierna
…
-CORE
45″ ON – 15″ OFF
1.- High knee taps
2. Boat hold
3.- Crucifix
4.- Boat hold leg flutters
5.- Mountain climbers
6.- Bicycles
7.- Plank side to side
8.- In and out
9.- Jumping jacks
-Metcon
Por tiempo
20 x Power snatch
1000 metros Skierg
20 x Power snatch
Rx.- 60% de tu Peso corporal