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Viernes

14-06-2019

 

-Calentamiento acondicionamiento

Tabata

1.- Burpees laterales

2.- Burpees bastardos

3.- Burpees 1 pierna

4.- Burpees 1 pierna

 

-CORE

45″ ON – 15″ OFF

1.- High knee taps

2. Boat hold

3.- Crucifix

4.- Boat hold leg flutters

5.- Mountain climbers

6.- Bicycles

7.- Plank side to side

8.- In and out

9.- Jumping jacks

 

-Metcon

Por tiempo

20 x Power snatch

1000 metros Skierg

20 x Power snatch

Rx.- 60% de tu Peso corporal

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