Viernes
21-06-2019
-Calentamiento dinámico
-Six pack CORE
45″ ON – 15″ OFF
1.- High knees taps
2.- Reverse crunches
3.- Dead Bug obliques
4.- Knee-in Twists
5.-Rotational V ups
6.- Scissors sit ups
7.- Reverse plank kicks
8.- Raises leg circles
9.- High knees taps
-Metcon
«THE BOKER»
Amrap 20′
15 calorías Skierg
5 Clean & Jerk (60/40 kg)
5 Front Squats (60/40 kg)
15 Push ups
*apuntar número de rondas completas + reps de la que no acabes
*repetiremos este wod, guarda tu marca