Jueves
22-11-2018
-Calentamiento
-Haltero
3 posiciones Power snatch
5 x 1 ;
Posición desde el suelo – posición desde por encima de la rodilla – posición desde cadera
A modo de EMOM cada 2′
-Metcon
Por tiempo
1000 metros run
cuando…
… 4 rondas
12 strict pull ups
9 strict dips
6 strict HSPU
cuando…
…. 1000 metros run