Miércoles
26-06-2019
– Acondicionamiento y activación muscular
3 Series no por tiempo
10 x Barbell good morning
10 x Barbell reverse lunge (10 con cada pierna)
10 x DB stiff-legged Deadlift (10 con cada pierna)
-Wod
A.-
Tabata Double Alternating (8′)
Alternando ejercicios
Deadlift (100/70 kg)
Double-Unders o Salto con palmada doble
*Apunta en la pizarra el total de reps de los dos ejercicios juntos
B.-
Por tiempo
5 Rondas
10 x Toes to bar
15 x Push ups
cuando…
5 Rondas
5 Toes to bar strict
10 Burpees