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Miércoles

26-06-2019

 

– Acondicionamiento y activación muscular

3 Series no por tiempo

10 x Barbell good morning

10 x Barbell reverse lunge (10 con cada pierna)

10 x DB stiff-legged Deadlift (10 con cada pierna)

 

-Wod

A.-

Tabata Double Alternating (8′)

Alternando ejercicios

Deadlift (100/70 kg)

Double-Unders o Salto con palmada doble

*Apunta en la pizarra el total de reps de los dos ejercicios juntos

B.-

Por tiempo

5 Rondas

10 x Toes to bar

15 x Push ups

cuando…

5 Rondas

5 Toes to bar strict

10 Burpees

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