Martes
30-10-2018
-Calentamiento
-Haltero
Complex snatch
5 x 1 .-
3 snatch grip deadlift
2 hang power snatch
1 drop snatch (snatch balance)
*aumentar de peso según sensaciones cada serie sin olvidar como prioridad la técnica
-Wod
Por tiempo
50 double unders
5 squat snatch
50 double unders
4 squat snatch
50 double unders
3 squat snatch
50 double unders
2 squat snatch
Rx masculino…. 65/70/75/80 kg
Rx femenino …. 35/37,5/40/42,5 kg