Viernes
05-07-2019
-Calentamiento dinámico
Amrap 10′
10 x Inch worm
10 x Iron cross
20 x Jumping jacks
20″ Plank lateral (20″ cada lado)
-Metcon
A.-
Amrap 6′
5 x Burpee box jumps heavy
5 x Russian KB swing heavy
100 metros Sprint
B.-
Por tiempo
10 x Muscle up (Ring o Bar)
50 x Sit ups
100 x Double-unders o 300 simples