Martes
23-07-2019
-Movilidad articular y activación muscular
-Acondicionamiento metabólico
4 Rondas
1′.- Mountain climbers
1′.- Power snatches
1′.- Thruster
1′.- Calorie Assault bike
2′.- Rest
Rx.- 35/25 kg
Apuntar las rep de cada ronda y busca como objetivo acercarte lo más posible a la máxima intensidad
-Midline
4 Series
Máx effort L-sit hold (adapta si es necesario con flexión de rodillas)
15 x Weighted hip extensions
Rest 1’30» entre series
-Estiramientos específicos