Jueves
25-07-2019
-Juego deportivo
-Haltero técnica
A.-
Pausing snatch pull
5 x 2
*Pausa de 2″ en la punta de las rodillas a la subida desde el suelo
B.-
Complex
On the 1’30» x 7 Series
Snatch pull + Low hang power snatch
-Metcon
On the 4′ x 5 Rondas
12/9 Calorie Assault bike
9 x Barbell-facing burpees
6 x Power snatches (60/40 kg)
-Extra-bonus
Run conditioning
2 Rondas no por tiempo
200 metros Run a ritmo lento
200 metros Run a ritmo moderado
200 metros Run a ritmo fuerte
*No hay descanso entre rondas