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Jueves

25-07-2019

 

-Juego deportivo

 

-Haltero técnica

A.-

Pausing snatch pull

5 x 2

*Pausa de 2″ en la punta de las rodillas a la subida desde el suelo

B.-

Complex

On the 1’30» x 7 Series

Snatch pull + Low hang power snatch

 

-Metcon

On the 4′ x 5 Rondas

12/9 Calorie Assault bike

9 x Barbell-facing burpees

6 x Power snatches (60/40 kg)

 

-Extra-bonus

Run conditioning

2 Rondas no por tiempo

200 metros Run a ritmo lento

200 metros Run a ritmo moderado

200 metros Run a ritmo fuerte

*No hay descanso entre rondas

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