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Sábado

27-07-2019

 

-Calentamiento dinámico

 

-Metcon

A.-

En ventanas de 3′ x 5

200 metros sprint run

10 x Full snatch (50/30 kg)

Rest 4′

B.-

En ventanas de 2′ x 5

15 Calorías Row/Assault

10 x OHS (50/30 kg)

Rest 4′

C.-

En ventanas de 2′ x 5

15 x Burpees

10 x Thruster ktb

5 x Box jump heavy

 

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