Martes
30-07-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular
-Haltero
A.-
Pausa en Snatch pull
5 x 2
*hacemos una pausa de 2″ en knee level (a nivel de la rodilla)
B.-
On the 2′ x 5 Series
High Hang Squat Snatch (cadera)
+
Hang Squat Snatch (justo encima de las rodillas)
+
Low Hang Squat Snatch (debajo de las rodillas sin llegar a tocar el suelo)
*en cada rep hacemos una pausa de 2″ en la posición final de sentadilla, antes e subir
-Metcon
«Nancy»
5 Rondas por tiempo
400 metros run
15 x OHS (43/30 kg)