Viernes
02-08-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular
-Fuerza
Strict Press
5 x 5
*ve incrementando peso hasta hacer la última serie bien pesada
*entre series aguanta en Handstand Hold 30″
-Metcon
Emom 18′
Cada minuto 1 Bear complex.-
1 x Power Clean
1 x Front Squat
1 x Push Press
1 x Back Squat
1 x Push Press
Rx sugerido.- 50/30 kg
*piensa bien el peso con el que vas a trabajar para hacer todo el Emom con la misma carga
*apunta en la pizarra el peso máximo que has conseguido con el strict press y el peso utilizado en el metcon