Jueves
08-08-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular
-Metcon
En equipos de 3 atletas
Por tiempo (cap 30′)
A completar entre los 3 excepto la carrera que deben hacerla juntos
800 metros Wreck bag run (con un sangbag o saco búlgaro pesado 25/15 kg) (se lo van pasando)
75 x Box jump overs
50 x Hang power snatch (50/30 kg)
200 metros Run
15 x Rope climbs
200 metros Run
50 x Hang power snatch (50/30 kg)
75 x Box jump overs
800 metros Wreck bag Run
-Estiramientos