Viernes
09-08-2019
-Calentamiento dinámico y activación muscular
-Fuerza
Pausing front squat
5 x 2 con 3″ de pausa abajo en cada rep
-Metcon
Todo por tiempo
4 Rondas
10 x Power Clean (60/40 kg)
20 x Push ups
…seguidamente sin descanso…..
3 Rondas
75 x Double-unders
20 x Burpees
….seguidamente y para terminar….
2 Rondas
200 metros Run
20 x Pull ups