Martes
27-11-2018
-Calentamiento dinámico
-Fuerza
6 series aumentando carga de.-
1 thruster + 2 push press + 3 front squats
Rest 2′ entre series
*desde rack
*apunta el peso máximo levantado en el complex en la pizarra
-Metcon
Por tiempo
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1
Trhuster (43/25 kg)
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
Burpees