Skip to main content

Sábado

03-08-2019

 

-Calentamiento y acondicionamiento

Calienta el peso del Wod teniendo que ser un peso con el que hacer máximo 4 reps seguidas

 

-Wod

Por parejas (cap 35′)

1600 metros Row

40 x Hang power snatch (i go you go)

20 x Muscle up ó 20 Pull ups + 20 Push ups hand release syncro

10 x Burpees over bar

5 x Rope climb

10 x Burpees over bar

20 x Muscle up ó adaptación

40 x Hang power snatch

1600 metros Row

Leave a Reply