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Sábado

17-08-2019

 

-Calentamiento dinámico y juego deportivo

 

-Metcon

A.-

5 Rondas por tiempo

15 metros DB bear crowl

15 metros DB walking lunge

10 x DB burpees

3′ Rest

B.-

Por tiempo

21 – 15 – 9

DB Power cleans

DB Push press

3′ Rest

3 Rondas por tiempo

12 x DB Squats

15 x DB Bench press

18 x Toes to bar

Rx.- 20/15 kg cada mano

 

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