Sábado
17-08-2019
-Calentamiento dinámico y juego deportivo
-Metcon
A.-
5 Rondas por tiempo
15 metros DB bear crowl
15 metros DB walking lunge
10 x DB burpees
3′ Rest
B.-
Por tiempo
21 – 15 – 9
DB Power cleans
DB Push press
3′ Rest
3 Rondas por tiempo
12 x DB Squats
15 x DB Bench press
18 x Toes to bar
Rx.- 20/15 kg cada mano