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Jueves

22-08-2019

 

-Calentamiento dinámico y movilidad articular con pica

 

-Haltero

Snatch Balance

1 x 3  @ 60%

2 x 2 @ 70%

1 x 3 @ 60%

Snatch Full

1 x 2 @ 80%

1 x 1 @ 85%

2 x 2 @ 80%

*No touch & go

*Acompañando la barra hasta el suelo sin despegar las manos y reseteamos el movimiento

 

-Metcon

2 Rondas por tiempo

10 x Push Press (50/30 kg)

200 metros Run

15 x Power Snatch (50/30 kg)

200 metros Run

20 x Sit ups

200 metros Run

 

 

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