Jueves
22-08-2019
-Calentamiento dinámico y movilidad articular con pica
-Haltero
Snatch Balance
1 x 3 @ 60%
2 x 2 @ 70%
1 x 3 @ 60%
Snatch Full
1 x 2 @ 80%
1 x 1 @ 85%
2 x 2 @ 80%
*No touch & go
*Acompañando la barra hasta el suelo sin despegar las manos y reseteamos el movimiento
-Metcon
2 Rondas por tiempo
10 x Push Press (50/30 kg)
200 metros Run
15 x Power Snatch (50/30 kg)
200 metros Run
20 x Sit ups
200 metros Run