Miércoles
28-11-2018
Entrenamiento diseñado y planificado por nuestro becario Gabi
-Calentamiento y acondicionamiento
Kb Halo
Kb Goblet squat
Kb around the world
Kb Split squat
-Técnica
Turkish get up
-Metcon
A.-
Amrap 6′
1/4 turkish get up (3 + 3)
Kb 1 arm single leg Deadlift (5 + 5)
Rest 2′
B.-
Amrap 6′
2/4 turkish get up (3 + 3)
Kb 8’s (10)
Rest 2′
C.-
Amrap 6′
3/4 turkish get up (2 + 2)
Kb swing 1 arm (5 + 5)
Rest 2′
D.-
Amrap 6′
Full turkish get up (2 + 2)
Kb swing (10)