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Martes

27-08-2019

 

-Calentamiento y activación muscular

200 metros Run (al trote)

20 Walking lunge steps

5 Inch worms

30″ Handstand hold

200 metros Run (intenso)

15 Good morning (con barra)

10 OHS (con barra)

 

-Metcon

4 Rondas por tiempo

30 x Alt. Step ups on Box (15 x pierna) (se puede hacer con sangbag o DB)

15 x Toes to bar

3 x Rope climbs

15 Calorías Assault bike

15 Calorías Skierg

2′ Rest entre rondas obligatorio

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