Martes
27-08-2019
-Calentamiento y activación muscular
200 metros Run (al trote)
20 Walking lunge steps
5 Inch worms
30″ Handstand hold
200 metros Run (intenso)
15 Good morning (con barra)
10 OHS (con barra)
-Metcon
4 Rondas por tiempo
30 x Alt. Step ups on Box (15 x pierna) (se puede hacer con sangbag o DB)
15 x Toes to bar
3 x Rope climbs
15 Calorías Assault bike
15 Calorías Skierg
2′ Rest entre rondas obligatorio